股票配资专业平台 尿毒症是“拖”出来的？提醒：身体有4大症状，可能是肾脏在呼救

我们总是习惯性地忽略身体发出的一些小信号股票配资专业平台，直到一天发出“最终警告”。

肾脏就是身体里最任劳任怨、也最容易被忽视的“沉默卫士”，一旦罢工，后果就是我们常说的尿毒症。

《柳叶刀》曾发布数据，我国竟有约1.3亿慢性肾病患者，相当于每10个人里就有一个。

国家卫健委的数据也显示，超过67%的患者第一次去医院时，肾功能就已经严重受损了。

肾脏的“忍耐力”超强，早期问题不痛不痒，但不是无迹可寻。

肾脏的四大信号

当肾脏功能开始下滑，通过以下几种方式表达，千万别再假装看不见。

1.泡沫与夜尿

排尿是我们观察肾脏健康最直接的窗口。

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细密不散的泡沫尿：如果尿液表面漂浮着一层细密、像啤酒沫一样的小泡泡，静置几分钟都不消散，就要高度警惕了，很可能就是“蛋白尿”。

肾脏能把有用的蛋白质留在血液里，但当肾脏损伤，蛋白质就会留到尿里，产生这些顽固的泡沫。

频繁起夜的夜尿：偶尔一次夜尿没关系，如果你发现夜里尿量明显增多，甚至超过了白天的量，或者每晚不得不起床两三次，就是“夜尿增多”。

肾脏浓缩尿液的能力下降了，没法在夜里把水分好好回收利用，只能不断地“排出”。

不仅是睡眠杀手，更是慢性肾脏病的早期表现。

2. 身体浮肿

如果早晨起床，发现眼睑肿了，或者脸部有些浮肿，下午双脚、小腿一按一个坑，就是“水肿”。

肾脏负责调节水盐平衡，肾脏损伤后多余的水分和钠赖在身体组织里不走，特别是疏松的眼睑部位，最容易“露馅”。

严重时，甚至会全身浮肿，这说明身体里的“水灾”已经相当严重了。

3. 恶心与厌食

你可能想不到，胃口不好、恶心呕吐，也可能和肾脏有关。

当肾功能衰竭，体内的代谢废物排不出去，会在血液里堆积成“毒素”。

这些毒素会刺激胃肠道，让你感觉肚子胀、没胃口，嘴里甚至有股尿骚味。

如果出现长期不明原因的消化不良，考虑一下肾脏。

4. 难以驱散的“疲惫感”

如果总是感觉特别累，浑身没劲，脸色也苍白，怎么休息都缓不过来，这可能是“肾性贫血”在作祟。

肾脏除了排毒，还生产一种叫“促红细胞生成素”的激素，它罢工了红细胞产量就跟不上，身体各个器官都“缺氧”，人自然就会感到极度疲劳。

除了这四大典型信号，还有一些细节也需要留意。

比如尿液颜色像洗肉水一样发红，可能是血尿；年纪轻轻突然出现难以控制的高血压；或者皮肤变得晦暗、异常瘙痒。

这些都是肾脏在用自己的方式，一遍遍地提醒你。

坏习惯

肾脏的损伤，绝大多数是日积月累“拖”出来的。

下面这些伤肾行为，你中了几条？

喝水太少：水喝得少，尿液就浓缩，代谢废物浓度高，不仅加重肾脏负担，还容易引发肾结石。

结石堵住尿路，更是雪上加霜。

总爱憋尿：憋尿会让膀胱成了细菌的乐园，细菌还可能逆行向上，跑到肾脏里搞破坏，引发肾盂肾炎。

高盐饮食：盐分摄入过多，身体吸住水分不放，导致水钠潴留和高血压，让肾脏的血管长期在高压下工作，不堪重负。

滥用药物与偏方：所有药物，包括一些中药、止痛药和不明成分的偏方都要经过肾脏处理，乱吃药等于让肾脏“慢性中毒”。

忽视基础病：高血压和糖尿病是肾脏的“头号杀手”，如果不严格控制血压和血糖，会持续不断地破坏肾脏的微血管，最终导致肾功能崩溃。

行动

保护肾脏，永远比治疗更重要。

以下几个护肾法则，请务必收好：

定期体检：每年至少做一次规范体检，重点关注尿常规（查蛋白和潜血）、血肌酐（评估肾功能）和肾脏B超。

这是发现早期肾病最有效、最经济的方法。

科学饮食，为肾减负：

千万别信“吃腰子补肾”：动物肾脏（腰子）嘌呤和胆固醇含量高，还可能含有重金属，多吃反而伤肾。会吃优质蛋白：像鸡鸭鱼肉、蛋奶、以及黄豆、黑豆、豆腐等都是优质蛋白，但要控制总量。切记，豌豆、绿豆这类豆子主要成分是淀粉，不能当优质蛋白吃。严格控盐：每天吃盐不超过5克（一个啤酒瓶盖的量），远离腌制食品和加工食品。喝对水：保证每天2-3升的饮水量，让肾脏有足够的水分 千万别信“吃腰子补肾”：动物肾脏（腰子）嘌呤和胆固醇含量高，还可能含有重金属，多吃反而伤肾。 会吃优质蛋白：像鸡鸭鱼肉、蛋奶、以及黄豆、黑豆、豆腐等都是优质蛋白，但要控制总量。切记，豌豆、绿豆这类豆子主要成分是淀粉，不能当优质蛋白吃。 严格控盐：每天吃盐不超过5克（一个啤酒瓶盖的量），远离腌制食品和加工食品。 喝对水：保证每天2-3升的饮水量，让肾脏有足够的水分

培养好习惯：坚决不憋尿、戒烟限酒、避免过度疲劳，同时要积极控制体重，肥胖本身就会把肾脏“累坏”。

谨慎用药：永远不要自己乱吃药，更不要轻信所谓的“祖传偏方”。

任何用药和治疗，都必须在专业医生的指导下进行。

参考资料

[1] 权美化. 尿毒症如何科学预防和护理？[N]. 医药养生保健报, 2024-01-10(015).

[2] 陈凌昊, 刘玉滢, 殷立平. 尿毒症性周围神经病诊疗进展[J]. 临床医学研究与实践, 2024, 9(12): 187-190.

[3] 唐柳雪. 尿毒症的预防与早期发现[N]. 医药养生保健报, 2024-02-02(009).

[4] 李慎民, 孙晓伟, 袁红珍. 分析慢性肾衰竭尿毒症期患者临床治疗中高通量血液透析的应用效果[J]. 系统医学, 2023, 8(23): 49-52.

[5] 《尿毒症的诱因和症状》[J]. 人人健康股票配资专业平台, 2013(21):42.

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[3] 唐柳雪. 尿毒症的预防与早期发现[N]. 医药养生保健报, 2024-02-02(009).

[4] 李慎民, 孙晓伟, 袁红珍. 分析慢性肾衰竭尿毒症期患者临床治疗中高通量血液透析的应用效果[J]. 系统医学, 2023, 8(23): 49-52.

[5] 《尿毒症的诱因和症状》[J]. 人人健康, 2013(21):42.

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